NovaEnergia

estudos: 1,1 milhões de nados-mortos podiam ser salvos
14 de abril de 2011

quase metade dos 2,6 milhões de nado-mortos registados anualmente em todo o mundo poderiam ser salvos com a aplicação de programas já existentes, revelam os estudos divulgados hoje pela revista the lancet.

todos os dias morrem cerca de 7.200 recém-nascidos em todo o mundo. segundo as primeiras estimativas divulgadas hoje na série the lancet natimorto, registaram-se 2,6 milhões de óbitos fetais em 2009.

os investigadores acreditam que a aplicação de alguns procedimentos poderia evitar até 1,1 milhões de natimortos: a existência de cuidados obstétricos de emergência, por exemplo, poderia poupar 696 mil mortes.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?s ... ews=505290

todos os dias registam-se 7.200 nados-mortos em todo o mundo
14 de abril de 2011

diariamente registam-se cerca de 7.200 nados-mortos em todo o mundo. em 2009 houve 2,6 milhões de óbitos fetais, segundo estimativas divulgadas hoje pela revista the lancet, que alerta para a lenta redução da taxa de mortalidade infantil.

a cada hora que passa, há 300 bebés que morrem dentro do útero ou no momento do parto. a grande maioria destes dramas (98%) acontece nos países pobres. no entanto, revela o estudo agora publicado, os países ricos também não são poupados: em cada 320 nascimentos há um nado-morto.

quase metade das mortes (1,2 milhões) ocorre durante o parto e habitualmente está associada à falta de cuidados especializados naquele momento crítico para a mãe e a criança.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?s ... ews=505289

alergias: concentrações elevadas de pólenes no continente
14 de abril de 2011

as concentrações de pólenes no ar estarão elevadas nos próximos dias em portugal continental e moderadas a elevadas nos açores e na madeira, segundo o boletim polínico da sociedade portuguesa de alergologia e imunologia clínica (spaic)

na semana de 15 a 21 de abril, “as concentrações de pólen no ar atmosférico mantêm-se elevadas em todo o continente, sendo os níveis muito elevados no sul do país. nos arquipélagos dos açores e da madeira, prevêem-se concentrações de pólen moderadas a elevadas”, refere a spaic.

os pólenes de carvalhos, plátano, pinheiro e erva parietária são os pólenes predominantes na atmosfera. os de oliveira e de gramíneas aumentam a sua expressão (em especial na região sul), com tendência para aumento dos níveis nas próximas semanas.

no norte do país e região do porto, os pólenes encontram-se em níveis elevados, com destaque para os de carvalho, pinheiro, bétula e plátano.

também no centro do país e região de coimbra, os pólenes encontram-se em níveis elevados, predominando os de pinheiro, azinheira e outros carvalhos, plátano, cipreste e erva parietária.

já na estremadura e região de lisboa, os pólenes encontram-se em níveis muito elevados, com destaque para os de azinheira e outros carvalhos, plátano, erva parietária, oliveira, gramíneas e ervas azeda e tanchagem.

no alentejo, os pólenes encontram-se igualmente em níveis muito elevados, com predomínio dos pólenes de azinheira, plátano, gramíneas e ervas azeda e tanchagem, enquanto na região do algarve destacam-se os pólenes de azinheira, oliveira e cipreste.

os pólenes encontram-se em níveis moderados a elevados nos açores e região de ponta delgada, com predomínio dos de pinheiro, erva parietária, plátano e ervas tanchagem e azeda.

na madeira e região do funchal, os pólenes encontram-se em níveis moderados a elevados, com destaque para os pólenes de erva parietária, martinete, plátano e ervas tanchagem e azeda.

o boletim polínico efetua a divulgação semanal sobre os níveis de pólenes existentes no ar atmosférico recolhidos através da leitura de vários postos que fazem uma recolha contínua dos pólenes em várias regiões do país.

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?s ... 361&page=2

cirurgia de ambulatório do s. joão passa para valongo

a cirurgia de ambulatório do hospital de s. joão, no porto, muda-se «dentro de um mês» para o hospital de valongo, anunciou hoje o presidente do conselho de administração do centro hospitalar s. joão (chsj).

no âmbito da cerimónia de apresentação do sistema de iluminação eficiente instalado no hospital de valongo, antónio ferreira referiu que será naquela unidade que «ficará toda a cirurgia de ambulatório do chsj, deixando de ser feita no s. joão».

salientando que desde 01 de abril que é oficial o chsj, que integra os hospitais s. joão e valongo, antónio ferreira salientou que o seu objetivo é conseguir que as duas unidades «sejam complementares».

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?s ... ews=505387

alecrim

o seu óleo essencial é benéfico para o fígado e vesícula biliar



ácido rosmarínico do alecrim oferece uma acção anti-alérgica.

mas esta não é a única propriedade desta planta que favorece o fluxo sanguíneo no coração (artérias coronárias), nas pernas e mãos (útil no caso de extremidades frias) e no cérebro, aumentando a memória e a concentração.

para além disso, o alecrim melhora as insuficiências hepáticas e vesiculares que podem originar má digestão, enfartamento, cólicas e gases. melhora a circulação, alivia as dores reumáticas nas articulações e estimula o crescimento do cabelo.

outras propriedades

alivia o cansaço e é utilizado no tratamento das cefaleias na china, grécia e índia. em óleo essencial, utiliza-se como anti-séptico, anti-viral sendo um tratamento para o herpes simplex, juntamente com a erva-cidreira. é utilizado como tratamento co-adjuvante da doença de alzheimer e parkinson.

estudos científicos

dois estudos com 181 adultos que experimentaram aromaterapia (inalação do óleo essencial) com alecrim e alfazema confirmaram melhorias ao nível da memória, capacidade de trabalho, rapidez de raciocínio e humor (international journal of neuroscience).

administração

infusão: uma colher de planta por chávena, duas a três vezes por dia.
óleo essencial: uma a duas gotas com um pouco de água, duas vezes por dia.
http://saude.sapo.pt/saude-medicina/med ... ecrim.html

bulimia

quando o apetite se torna voraz e incontrolável. saiba como prevenir este transtorno alimentar

designa um transtorno alimentar caracterizado por episódios de apetite voraz seguidos de purga (vómitos autoinduzidos, emprego de laxantes ou diuréticos), dietas rigorosas ou exercício excessivo para compensar as refeições abundantes e, assim, evitar o aumento de peso.

o stress emocional é, com frequência, o factor que desencadeia a ingestão excessiva, que geralmente é feita em segredo.

sintomas

a preocupação excessiva com o peso, que apresenta grandes flutuações, e outros indícios como a tumefacção das glândulas salivares das bochechas, erosão do esmalte dentário devido ao ácido do estômago e um baixo valor de potássio no sangue são os mais evidentes.

tratamento

a psicoterapia e os fármacos antidepressivos, sempre prescritos por um especialista, são a melhor forma de tratamento desta doença.

como prevenir

- geralmente, o grupo de maior risco são as mulheres jovens, que pertencem a um nível sócio-económico médio e alto. a melhor atitude é não sobrevalorizar a importância do peso.

-o diagnóstico de bulimia nervosa é definido a partir do momento em que se cometem excessos alimentares associados a comportamentos compensatórios, pelo menos, duas vezes por semana durante um período de três meses. esteja atenta!

- encha-se de auto-estima e fuja da depressão. coma de forma saudável para evitar sentimentos de culpa

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/med ... mia-2.html

como evitar alergias caseiras

invisíveis, com oito patas, parentes distantes das aranhas, os ácaros adoram viver em áreas quentes e húmidas

invisíveis, com oito patas, parentes distantes das aranhas, adoram viver em áreas quentes e húmidas. os ácaros andam pela nossa casa inteira e são os principais agentes da rinite alérgica, uma forma de alergia especialmente grave para quem sofre de asma.

na verdade, não são os ácaros vivos os responsáveis pela rinite alérgica. são os seus cadáveres em decomposição e a matéria fecal que vão deixando aqui e ali e se tornam componentes indissociáveis da poeira que há lá por casa.

estão em toda a parte e são um perigo invisível.

claro que é impossível limpar integralmente uma casa de todas as poeiras e lixos que se vão acumulando ao longo do tempo. mas há duas maneiras de combater os ácaros que devem ser usadas complementarmente.

em primeiro lugar, pode-se tentar reduzir a sua proliferação, tornando-lhe o ambiente caseiro tão inóspito quanto possível. o outro processo passa por limitar ao máximo a acumulação de lixos e poeiras.

para a primeira estratégia, convém lembrar que as carpetes, em climas quentes ou ambientes aquecidos, representam o habitat ideal para os ácaros, assim como os colchões e as almofadas.

para evitar a presença de ácaros é indispensável manter a humidade interna da casa tão baixa quanto possível.

importante, ainda, é verificar as possíveis fugas de água nas torneiras e as fontes de lixo em qualquer parte da casa.

além disso, deve tratar-se de eliminar as superfícies onde os ácaros podem encontrar refúgio, como as carpetes e as mobílias torneadas.

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/art ... eiras.html

os benefícios do sol

os benefícios do sol

o verão ainda não chegou mas nem por isso os raios solares deixam de exigir cuidados redobrados.

para poder desfrutar os benefícios do astro-rei sem danificar a sua pele, deve aplicar um bom protector solar. se a sua tez for morena, use factor 15, se for clara e sensível, factor 30.

desde que com regras e sem exageros, a exposição solar:

activa a circulação sanguínea.

estimula o sistema endócrino, favorecendo os processos metabólicos e o aproveitamento dos nutrientes.

melhora os quadros de acne e as infecções por fungos.

promove a síntese de vitamina d na pele, que favorece a fixação de cálcio nos ossos e dentes.

aumenta a quantidade de glóbulos brancos no sangue, os protagonistas do sistema imunitário, o nosso mecanismo de defesa contra agentes infecciosos.

aumenta a concentração de glóbulos vermelhos no sangue, responsáveis pelo transporte do oxigénio.

estimula o sistema hormonal, com especial incidência nas glândulas pituitária e tiroideia.

activa o sistema nervoso. sabia que a exposição solar é um bom antídoto contra a depressão e a ansiedade?

favorece a actividade intelectual.

se der uns mergulhos, vai beneficiar também das propriedades anti-tumorais e anti-bacterianas da água do mar.
http://saude.sapo.pt/bem-estar-e-emocao ... o-sol.html

salto na investigação de doenças como o alzheimer
15 de abril de 2011

uma equipa de investigadores em itália, que inclui uma portuguesa, descobriu um mecanismo que ocorre nas células que pode abrir portas na investigação de doenças como o alzheimer.

"descobrimos um mecanismo básico que ocorre nas células e como tornar as mitrocondrias mais eficientes, não tem uma aplicação directa na cura de uma doença, mas pode abrir muitas portas", explicou à agência lusa lígia gomes, aluna de doutoramento da universidade de pádua, em itália.

a equipa de investigadores daquela universidade concluiu que ao induzir a autofagia nas mitocondrias - estrutura das células que produz energia - estas "mudam de forma e tornam-se mais eficientes, algo que se não acontecer põe em causa a sobrevivência das células", disse.

mais de cem doenças estão ligadas a problemas com as mitocondrias.

lígia gomes desenvolveu o trabalho de pesquisa na universidade de pádua juntamente com os investigadores italianos giulietta di benedetto e luca scorrano, também professor na universidade de genebra.
segundo lígia gomes, a descoberta de um novo papel das mitocondrias abre portas porque "é uma desregulação que está envolvida em várias doenças".

"em algumas doenças -- como a doença de huntington [um distúrbio neurológico] - sabemos que as mitocondrias estão fragmentadas, se evitarmos isso garantimos a sobrevivência das células", referiu.

conhecer o comportamento das mitocondrias pode ainda ajudar na descoberta de "novas estratégias para controlar a sobrevivência das células, seja para evitar que morram excessivamente como ocorre nas doenças neurodegenerativas (casos do alzheimer e do parkinson) ou para controlar a sobrevivência descontrolada que se observa nos tumores cancerígenos".

apesar de não ter aplicação directa, esta descoberta, que foi publicada na revista científica britânica "nature cell biology", garante lígia gomes, "abre perspectivas, já que desvendou um mecanismo fundamental das células".

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?s ... 541&page=2

agrião

saiba mais sobre esta planta que ajuda a prevenir o cancro e a tratar a anemia



originária da europa e ásia, esta planta é cultivada e utilizada como alimento em quase todo o mundo. pertence à família das crucíferas, às quais também pertencem os brócolos, couves, agrião, rábano e repolho.

o efeito dos agriões, assim como do alho e dos brócolos como alimentos quimiopreventivos foi confirmado num estudo publicado em 2008 no jornal de plantas medicinais planta médica.

os principais compostos responsáveis por esta acção são os isotiocianatos.

outro estudo, publicado no american journal of clinical nutrition, concluiu que em 60 pessoas (com 19 a 55 anos de idade), o consumo diário de 85g de agriões crus durante 8 semanas diminuía em 17% o número de lesões oxidativas nos glóbulos brancos. paralelamente, a luteína e o betacaroteno aumentavam no plasma sanguíneo em 100 e 33%.

princípios activos

os princípios activos mais importantes são os isotiocianatos, constituintes fitoquímcos comuns em todas as plantas desta família, com uma forte acção anticancerígena. contém também caroteno, luteína e vitamina c, com acção no sistema imunitário e no sistema circulatório, vitaminas do complexo b para tratamento de doenças do sistema nervoso, e vários minerais, entre os quais o ferro, útil na formação de hemoglobina.

principais propriedades

é indicado na quimioprevenção (prevenção do cancro através da ingestão regular de alimentos com propriedades anticancerígenas). é antianémico, aumentando a concentração de glóbulos vermelhos e hemoglobina. e tem acção odontálgica (alivia as dores de dentes).

outras propriedades

tem um efeito remineralizante, sendo um alimento utilizado em casos de convalescença ou na alimentação de desportistas ou crianças em crescimento. favorece o crescimento do cabelo por aplicação interna e externa. é depurativo e diurético. e pode ser usado como coadjuvante no tratamento da diabetes.


http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutr ... griao.html

lesões oculares

os passos que deve dar para proteger os seus olhos e como agir caso sofram uma lesão



sempre que manuseia produtos tóxico, de forma a proteger o seu corpo, é aconselhável usar luvas e um fato apropriado. se no seu trabalho, contacta com limalhas, use o fato de protecção individual e nunca se esqueça de colocar os óculos protectores.

se os seus olhos sofrerem uma agressão não tente retirar os corpos estranhos. e, em caso de queimadura, não feche os olhos pois corre o risco das suas pálpebras ficarem «coladas».

como agir após a lesão

aplique água ou soro fisiológico para limpar a ferida e proteja ambos os olhos com uma compressa.
se a ferida inclui corpos estranhos, coloque um objecto sobre o olho que imobilize o corpo estranho.
em caso de queimadura, tente manter os olhos abertos e aplique água ou soro fisiológico, de forma a que os olhos se mantenham húmidos até chegar ao hospital. se tiver acesso a uns óculos escuros, deve colocá-los.
em caso de lesão ocular, deve recorrer sempre a tratamento hospitalar.

http://saude.sapo.pt/primeiros-socorros ... lares.html

dores de cabeça

os remédios naturais que as curam!

as dores de cabeça podem dever-se à tensão muscular no pescoço, nos ombros e na cabeça, e são causadas pelo cansaço, pelo stress, por posturas forçadas e, ainda, por constipações, sinusite, problemas hepáticos ou uma disfunção nas vértebras cervicais.

entre outros sintomas, uma sensação de pressão na cabeça e dor moderada e constante nos olhos, nuca e ombros



3 remédios naturais:

1. faça a si própria, ou melhor, peça que lhe façam massagens suaves no pescoço, ombros e cabeça, para relaxar os músculos. em seguida, alongue-os e tome um duche de água quente.

2. para prevenir as dores de cabeça, realize diariamente exercícios de relaxamento (o yoga é excelente opção) e respirações profundas.

3. se a dor agravar com o frio, frite rodelas de cebola em azeite até alourarem e adicione um pouco de piri-piri. espere até ficar a uma temperatura suportável e aplique sobre a zona dos ombros e cervicais, até arrefecer.

«estes ingredientes têm constituintes analgésicos e anti-inflamatórios muito poderosos», explica joão beles. se, por outro lado, a dor agravar com o calor, o naturopata recomenda: «coloque rodelas de batata nas zonas afectadas, alternando com um cataplasma frio de argila verde, durante 30 minutos.

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/med ... abeca.html

negligência médica gera indenização de r$ 3,6 milhões em montes claros (mg)
15 de abril de 2011

internação por anemia resultou em quadro de invalidez

são paulo, 15 - a imperícia médica e a negligência do hospital são lucas em montes claros(mg) vai render uma indenização de r$ 3,6 milhões a delvair dos santos, de 19 anos. a decisão é em decorrência de uma internação do jovem por anemia há 16 anos. na época ele recebeu soro e passou por uma cirurgia na cabeça e ficou inválido.


a ação judicial ficou parada por quase 10 anos na justiça. o advogado rherisson vinícius de oliveira não desistiu. como não havia perito para finalizar o processo, ele pediu que o conselho regional de medicina determinasse a perícia e o estado do paciente. com isso, o supremo tribunal federal considerou procedente a ação em 2007.

depois, a sentença de mérito tramitou em segunda e terceira instâncias. o hospital foi condenado a pagar r$ 960 mil por danos morais e materiais à família da vítima. com os juros e correção monetária, a indenização passou a ser de r$ 3,6 milhões.

segundo rherisson, o valor pode tentar minimizar a dor da família, já que a invalidez de delvair é total e irreversível. "que sirva de prova para os demais hospitais que cometem erros médicos", disse.

no último dia 7 de abril foi feito o bloqueio dos bens do dono do hospital, gilson de quadros. o imóvel será penhorado. em até 30 dias a perícia deve avaliar quanto vale. no momento, o hospital são lucas está fechado, e no mesmo prédio funciona outro centro médico do mesmo dono.


http://www.estadao.com.br/noticias/vida ... 6857,0.htm

distúrbios de sono

os alimentos que favorecem um sono tranquilo



as alterações do sono são frequentes e incluem desde os incómodos de uma noite de insónia até problemas crónicos em que se passam noites inteiras sem dormir ou com um sono tão leve que, ao acordar, se sente o mesmo cansaço do que se não se tivesse dormido.

a sua origem pode estar na obesidade, na ansiedade e no stress, um cansaço físico excessivo ou álcool, tabaco ou cafeína. dormir pouco ou mal pode provocar inúmeras alterações no organismo.

o que comer e beber?

hidratos de carbono complexos, que produzem triptofano, que o cérebro converte em serotonina, neurotransmissor regulador do sistema nervoso (batatas, pão, arroz e cereais integrais...).


alimentos ricos em vitamina b, que fortalece e relaxa o sistema nervoso (lacticínios, marisco, vísceras, frutos secos...).


alimentos ricos em zinco, que ajuda a baixar a tensão arterial (ostras, mexilhões, bananas, sementes de girassol, leguminosas...).


beber leite morno adoçado com mel ou açúcar mascavado antes de dormir tem efeitos sedativos e activa a serotonina.


as infusões de lavanda, tília ou erva-cidreira também ajudam.


o que reduzir ou evitar?

o álcool e as bebidas excitantes, sobretudo, as que contêm cafeína.

um bom conselho

a insónia pode manifestar-se só uma noite ou transformar-se num problema crónico. para conciliar o sono, ingira hidratos de carbono complexos como o pão e os cereais.

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutr ... -sono.html

ansiedade

sente-se ansioso? conheça os alimentos que podem ajudá-lo a controlar este estado emocional



apesar de ser uma alteração psicológica, manifesta-se com sintomas físicos como suores, palpitações, tremor nas mãos, dificuldades respiratórias, enjoos, diarreia e fadiga.

é causada pela insegurança e angústia provocadas por um estado prolongado de temor, preocupação, nervosismo ou stress, e que não é convenientemente «canalizado»...


o que comer e beber?

alimentos ricos em vitaminas b, para melhorar o estado geral do sistema nervoso (arroz, pão, cereais integrais, ovos, nozes...).

alimentos ricos em vitamina c, já que tanto a ansiedade como o stress esgotam rapidamente as reservas desta vitamina (citrinos, verduras...).

alimentos ricos em magnésio (gérmen de trigo, frutos secos, sementes de girassol, acelga, molho de soja...).

alimentos ricos em fósforo, que regula os nervos (lecitina de soja, lacticínios e bananas).

alimentos ricos em triptofano. magda roma, nutricionista, sugere ainda a ingestão dos alimentos ricos em triptofano, substância que promove a sensação de bem-estar (leite, iogurte, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilhas, abacate e soja)».

é aconselhável, por isso, beber um copo de leite morno antes de dormir porque contém triptofano, que ajuda a relaxar. «e também deve ingerir alimentos ricos em triptofano de manhã, por exemplo, ao pequeno-almoço, para acalmar a sua ansiedade natural», acrescenta a nutricionista.

as infusões de valeriana, pulsatilla e betónica, que têm propriedades sedativas e calmantes, também são benéficas.

alimentos ricos em vitamina c. a ansiedade, tal como o stress, esgota rapidamente as reservas de vitamina c, pelo que convém repô-la ingerindo mais citrinos, kiwis, morangos, manga...

o que reduzir ou evitar?

evite o café, o chá e os refrescos tipo «cola» com cafeína. modere a ingestão de chocolate e não fume nem beba álcool.

um bom conselho

os exercícios de respiração são benéficos, tal como as rotações de pescoço. «quando se sentir ansiosa, inspire profundamente, iniciando o enchimento de ar do abdómen até aos pulmões e, de seguida, expire lentamente pelo nariz. faça 5 a 10 respirações», aconselha

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutr ... edade.html

enxaqueca

alimentos analgésicos e anti-inflamatórios que ajudam a aliviar esta dor de cabeça aguda



é uma síndrome que causa uma dor de cabeça muito aguda e que surge, frequentemente, acompanhada de náuseas, vómitos e outros transtornos, como uma grande sensibilidade à luz e ao ruído, por exemplo. existem muitos motivos: situações de stress, mudanças bruscas de temperatura, alterações provocadas pela síndrome pré-menstrual da mulher, ou outras hormonais e, inclusive, determinados alimentos, quando são ingeridos em excesso.


o que comer e beber?

produtos ricos em ácidos gordos ómega-3, que actuam como anti-inflamatórios (salmão e atum frescos, sardinhas, cavala...).


polvilhar as refeições e saladas com gengibre ralado também é eficaz, uma vez que alivia a rigidez e melhora a circulação nos vasos sanguíneos.


beba uma infusão de flores de lavanda três vezes ao dia; é sedativa e analgésica.

o que reduzir ou evitar?

o álcool, sobretudo o vinho tinto por causa do seu conteúdo de taninos. também deve reduzir da sua alimentação (e eliminar durante as crises) o chocolate, os citrinos, os queijos curados, o café e as bebidas tipo «cola», que costumam desencadear quadros de enxaqueca.

um bom conselho

perante uma crise de enxaquecas, massaje as têmporas com óleo de lavanda para aliviar a dor. outra opção é colocar uma máscara de gel ou panos frios sobre os olhos e descansar às escuras.

«poderá sempre realizar o seu perfil alimentar, onde são diagnosticados os alimentos que também podem estar na origem das enxaquecas, bem como outros sinais e sintomas de intolerância alimentar», aconselha a nutricionista.

indigestão

melhore o funcionamento intestinal com pratos leves e saudáveis



quem é que nunca se empanturrou de comida até ficar completamente cheio e com sensação de acidez depois de uma grande comezaina? ou com a incómoda sensação causada pelo refluxo?

a indigestão é um incómodo transitório que indica que o organismo não conseguiu digerir os alimentos adequadamente.

as refeições copiosas ou fortes, juntamente com os alimentos irritantes, fazem com que se produza um excesso de ácido clorídrico, que provoca acidez e um refluxo estomacal persistente e incómodo.

o que comer e beber?


refeições muito ligeiras e várias vezes ao dia. o melhor é optar por cocções suaves: cozidos, grelhados, no forno, ao vapor, em papillote... que são mais saudáveis e, sobretudo, técnicas culinárias mais ligeiras (sem refogados).


para melhorar o estado de todo o sistema locomotor (ossos, músculos e articulações) convém ingerir alimentos ricos em cálcio, vitaminas c, d e todas as do grupo b, e evitar o excesso de peso.


as infusões de erva-cidreira, funcho ou hortelã aliviam os sintomas.

o que reduzir ou evitar?

os alimentos ricos em gordura (carnes, enchidos, patés, manteiga, queijos curados...); os ácidos (limão, vinagre, conservas...); os picantes (molhos, pimentas...); a fruta verde e algumas verduras cruas difíceis de digerir (cebola, pepino...); os fritos e panados. também há que evitar o café, que é irritante, e reduzir a ingestão de refrescos com gás, que provocam flatulência.

um bom conselho

as infusões de diferentes plantas são sempre bem-vindas, porque caem bem no estômago e ajudam a compensar o excesso de acidez estomacal.


http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutr ... estao.html

distúrbios de sono

distúrbios de sono



as alterações do sono são frequentes e incluem desde os incómodos de uma noite de insónia até problemas crónicos em que se passam noites inteiras sem dormir ou com um sono tão leve que, ao acordar, se sente o mesmo cansaço do que se não se tivesse dormido.

a sua origem pode estar na obesidade, na ansiedade e no stress, um cansaço físico excessivo ou álcool, tabaco ou cafeína. dormir pouco ou mal pode provocar inúmeras alterações no organismo.

o que comer e beber?

hidratos de carbono complexos, que produzem triptofano, que o cérebro converte em serotonina, neurotransmissor regulador do sistema nervoso (batatas, pão, arroz e cereais integrais...).


alimentos ricos em vitamina b, que fortalece e relaxa o sistema nervoso (lacticínios, marisco, vísceras, frutos secos...).


alimentos ricos em zinco, que ajuda a baixar a tensão arterial (ostras, mexilhões, bananas, sementes de girassol, leguminosas...).


beber leite morno adoçado com mel ou açúcar mascavado antes de dormir tem efeitos sedativos e activa a serotonina.


as infusões de lavanda, tília ou erva-cidreira também ajudam.


o que reduzir ou evitar?

o álcool e as bebidas excitantes, sobretudo, as que contêm cafeína.

um bom conselho

a insónia pode manifestar-se só uma noite ou transformar-se num problema crónico. para conciliar o sono, ingira hidratos de carbono complexos como o pão e os cereais.

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutr ... -sono.html

lombalgia

neste artigo, indicamos-lhe os nutrientes que não deve descurar para uma estrutura óssea e muscular forte e saudável



familiarmente conhecida como «dor nos rins», é uma dor muscular aguda que se manifesta na parte inferior das costas e que pode até provocar imobilidade em quem a sofre.

às vezes, a lombalgia surge acompanhada de ciática, por causa da pressão de um disco sobre os nervos da coluna, especialmente o nervo que circunscreve todos os músculos posteriores da perna.

há vários factores desencadeantes: desde posturas inadequadas, movimentos violentos, excesso de peso e tensões, a problemas ósseos ou musculares.

o que comer e beber?


alimentos ricos em vitaminas do grupo b, para fortalecer os tecidos nervosos.


alimentos ricos em cálcio, para melhorar o estado dos ossos e músculos.


alimentos ricos em vitamina d, que ajuda o organismo a absorver cálcio; e em vitamina c, para o correcto funcionamento dos sistemas ósseo e nervoso.


as infusões de verbena e salgueiro branco reduzem a inflamação e aliviam a dor.

o que reduzir ou evitar?

a manteiga e as carnes gordas; o café, o chá e as bebidas tipo «cola»; e os alimentos muito energéticos, pois o excesso de peso intensifica os problemas de lombalgia e dificulta o movimento.

um bom conselho

de manhã, e sempre que não estiver com uma crise, faça o seguinte exercício: rode o tronco, suavemente, para ambos os lados, com a ajuda do cabo da vassoura sobre os ombros (segure-o com as duas mãos).

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutr ... algia.html

equipamento destrói tumor com ondas
15 de abril de 2011

instituto do câncer do estado de são paulo começa a usar de forma experimental aparelho que elimina miomas e trata metástases ósseas


equipamento será útil contra câncer de mama

o instituto do câncer do estado de são paulo (icesp) está usando de forma experimental um novo equipamento capaz de destruir tumores por meio de ondas de ultrassom superpotentes. o high intense focus ultrassound (hifu) já foi usado com sucesso para eliminar miomas (tipo de tumor benigno) em seis mulheres na instituição no último mês.

o aparelho será usado também como tratamento para metástases ósseas. o câncer de mama, por exemplo, é o tumor em que há o maior risco de metástase óssea. com a técnica, os pacientes não precisam receber anestesia, ficam livres dos riscos de infecção e recebem alta no mesmo dia do procedimento.

segundo marcos menezes, coordenador do serviço de radiologia do icesp, o instituto é o primeiro órgão público da américa do sul a adquirir o equipamento. a tecnologia, resultado de uma parceria entre a ge healthcare e a empresa israelense insightec, combina a ressonância magnética - que localiza com precisão o tumor - e um feixe de ultrassom intenso que consegue queimar as células cancerígenas

"com o hifu, localizamos o tumor pela resson1ância e direcionamos o feixe de ultrassom apenas no ponto focal onde estão as células cancerígenas. essa energia é acumulada nesse ponto e eleva a temperatura do tecido em 80ºc", explica menezes. assim, o tumor é queimado sem danificar os tecidos adjacentes.

por enquanto, os pacientes que participarão dos testes estão sendo selecionados pelos próprios médicos dentro do icesp e do complexo do hospital das clínicas (hc).o tratamento também está sendo realizado em caráter experimental nos eua e em países da europa. "queremos estar no mesmo patamar dos grandes centros de pesquisa mundiais para que, quando isso se estabelecer como terapia padrão, possamos estar prontos para aplicar nos pacientes", diz menezes. no icesp, o hifu será testado, a princípio, em miomas e metástases ósseas, mas em outros países a ferramenta está sendo usada para cânceres de mama e próstata e até para eliminar coágulos cerebrais.

outra linha de pesquisa com o hifu que deve ser desenvolvida no instituto no curto prazo é sobre a ativação de medicamentos nos exatos locais em que eles precisam atuar.

funciona assim: uma nanopartícula da droga - que seria muito tóxica para ser aplicada diretamente - é encapsulada e injetada no paciente. com a ajuda da imagem de ressonância magnética, o tumor é localizado e aquecido com o feixe de ultrassom. a cápsula, sensível ao calor, libera a droga somente na região aquecida. "essa ideia casa com a tendência da personalização do tratamento. cada vez mais vamos ter um tratamento individualizado - e não um tratamento de massa", diz menezes.

o anúncio da aquisição do hifu ocorreu simultaneamente à inauguração do centro de investigação translacional em oncologia do icesp, que tem o objetivo de trabalhar com a personalização da medicina.

http://www.estadao.com.br/estadaodehoje ... 6486,0.php